以心臟為首的循環器官發生異常時，很難從身體外在察覺。本回由心血管外科專科醫師田中千陽來說明邁入中熟年的高爾夫球友們需要注意的心血管疾病。

心臟和血管的疾病很難察覺
需要透過檢查和日常照護來維持健康

人類的心血管會隨著年齡增長而逐漸衰退，也有不少案例是在毫無察覺的情況下背負著風險。在打高爾夫時具有發作風險的心血管（循環系統）相關疾病像是主動脈瘤、主動脈剝離、狹心症、心肌梗塞等。這幾種疾病都是因為生活習慣所引起，如果在球場上發作，甚至有可能當場死亡，為了避免這種情況發生，平時的預防和球局的照護很重要。
 

發生循環器官系統疾病主要原因是高血壓與高血脂，特別是心臟周圍的細小血管很容易堵塞，所以應該盡量減少攝取多鹽、高脂的食物或過量吸菸。此類疾病的好發年齡是50到60歲左右的男性，飲食生活總是容易偏食的中熟年人都應該接受健康檢查。此外在球局中發作的循環系統疾病，最常在揮桿時發生，這是因為身體大幅扭轉容易引起血壓急劇上昇而引起。另外，動脈的負擔增加也有可能會使主動脈上的瘤破裂。然而，球友們都不想因為太過在意疾病而綁手綁腳、無法盡情揮桿對吧？
 

「我建議尚未罹患心血管疾病的人應該多鍛練手腳等主要肌肉，培養足夠的肌力，可以減少球局中揮桿或步行時的脈搏數，並減輕循環系統的負擔，在打球時補充足夠的水分也能有助於減輕負擔。我想有不少人都會在結束之後喝一點酒來潤喉，但因為酒精有在體內分解及利尿的作用，如果沒有同時攝取水分就會有引發脫水症狀的風險，需要特別注意。」

為了維持心血管的健康
要做日常的照護和運動

腳與手臂的肌肉訓練

鍛練腳與手臂等主要的肌肉，這麼一來運動時脈搏也不易上昇，可以減少循環系統的負擔。

保持血管內的健康

容易攝取過量鹽分與脂肪的中熟年者要注意，在球局中補充水分也有助於維持血管內的健康。

解說 田中千陽 醫師
心血管外科專科醫師，東京人。在神奈川縣的大學附設醫院舉行初期研修。作為心血管外科專科醫師，宣導高血壓、心臟病、主動脈疾病等相關預防醫學的重要，目前在北海道工作。

除了心血管的手術或治療外，還專攻術後的復健。